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井爱女性课堂-如何优雅的管理大姨妈

女性时尚 2018-9-14 19:5222400网站小编

女性的阴晴不定很大程度上会受到月经周期的影响,时而暴躁无常、时而焦虑不安,怎么调节情绪,做回优雅的自己呢?找出不同时段情绪的变化特点,能使我们更加自在地掌控生活

月经期—乳房最放松

这个时期是因为卵子没能遇上精子,成熟的卵子衰老死亡,进而和子宫内膜一起脱落,形成经期。为了让子宫内膜顺利脱落,女性月经时,全身的血液都会相应汇聚下腹。尽管许多女性在经期并无特殊症状,但有些人也会出现身体懒、绵软,失眠、疲乏、心烦意乱、什么也不想做。

排卵期—最性感的一周

月经结束一周后,这个时期卵巢里新的卵细胞开始发育,雌激素荷尔蒙水平不断增长,激素内环境逐渐趋于平衡,女性特质丰富多彩。而女人们大都也会感到轻松、惬意,随着体内雌激素水平的升高,大脑反应迅速,认知能力也随着提高,做事效率也高。与人交往也会变得更热情,更体贴。

排卵期—爱撒娇的7天

月经结束后的7-14天,卵子逐渐趋于成熟,排卵后孕激素上升,为子宫内膜的生成做准备,这个时期女性的身体呼唤着,呼唤着对一个新生命的冀盼与期望,洋溢着母性的光辉,这种本能会使她更加妩媚、多情,内心柔情似水,对所做的每件事都充满耐心,喜欢温情脉脉。

经前期—变化无常的女人

月经结束后的14-21天,此时,没有受孕的卵细胞开始破裂,雌激素趋于减少,孕激素水平逐渐增多,随着新一次月经的即将来临,子宫内膜开始枯萎并准备脱落。激素水平的动荡使得女人不得不应付经前综合征带来的诸多问题,例如:乳房肿胀、长痘痘、莫名的烦躁、睡眠质量不高、注意力不集中办事效率差等等。

每个月都会有的情绪变化特点,了解了身体的这些奥秘、可预见的坏情绪就能及时调节。平时要早睡早起、健康饮食、适当运动、日常生活中也可以有意识地锻炼自己对情绪的掌控能力,并找到可以有效缓解自己不良情绪的方法。在经期也要优雅的做自己。

一切源自爱,一切新开始 —— 井爱


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